随着社会的不断发展，不良的生活习惯，不注意的饮食都可能会引发听力衰弱，由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发一病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。
怎么注意听力衰弱呢？
1、避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳,导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态使內耳供血减少导致听力下降。因此听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大一般放在85分贝左右即
2、科学挖耳屎。挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎甚至可能弄坏鼓膜耳道奇痒时,可用棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环有保护听力的作用。
3、戒烟少酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用尤其是烟中的尼古丁进入血液使小血管痉挛,血液缓慢,粘度增加造成内耳供血不足从而促发耳聋。
4、要注意补充富含维生素的食物。维生素C、维生素有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用改善末梢的血流昰能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常食疗养生吃就行。维生素D能促进人体对钙的吸收医学研究发现,很多患耳鸣的老人与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
5、听力下降治疗之良好心境保持良好的心境多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张都会引起内耳缺血影响听力如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼促使全身血液循环加强内耳血液供应延缓器官衰老。
6、要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫莱、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。推荐一款药膳:用黑木耳40克用温水泡发洗净切成细丝红枣5枚去核切细;粳米100克淘浄。三者一同放入砂锅内,加水适量煮成粥。每周吃3次长期坚持有显而易见的效果。
医生提示：听力衰退长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，在日常生活中要注意预防，经常锻炼提高自身免疫力，还有其他问题可点击（在线咨询）或拨打023-63539999与专家在线沟通交流。
