越来越多的患者说，耳鸣困扰着自己无处不在，影响了生活也危害了健康，耳鸣是一种常见的耳部疾病，耳鸣长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，在日常生活中不仅要注意预防，还要经常锻炼提高自身免疫力。
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。如果你得了耳鸣，首先要去医院做一个听力检查，看看有没有听力下降，如果听力下降厉害，那就是突发性耳聋。
生活中该怎么预防耳鸣呢？
1、养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
2、多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
4、多吃核桃
核桃有补肾益脑作用，一般养成睡觉前吃3-5个核桃的习惯，（不要太多，太多了容易上火）能起到补肾健脑，聪耳明目作用，只要坚持如此，往往能起到意想不到效果。
由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发一病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到更加多的痛苦。所以，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。如您有疑问，可拨打我院热线：023-63539999在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。
