打鼾我们都知道大多数是成年人且多为肥胖的人，但是有言论说小孩打鼾可能会变丑甚至说变傻，看来无疑是真的了。且打鼾如果不重视的话，还有可能会影响孩子的全身发育。
应该如何预防儿童鼾症的发生?
1、引导孩子多做运动，强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
2、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
3、控制孩子的体重。睡眠医学医生指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能控制打鼾。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。
4、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
5、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
6、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。
7、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
8、保证儿童作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。
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