嗓子是我们人体很重要的器官，嗓子也是十分脆弱，就连普通的感冒可能都会引发嗓子疼，引发嗓子疼的原因有很多，且长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，在日常生活中要注意预防。
嗓子疼如何在饮食上缓解呢？
1.蜂蜜柠檬茶水
蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
2.温盐水漱口
多项研究表明，盐能够帮助杀菌预防感染，盐水漱口还可以缓解喉咙肿胀，冲刷口中的粘液，还可以帮助缓解嗓子疼痛。专家建议：最好半杯温水里面加入1茶匙盐，然后每次漱口30S。
3.鸡汤面条
鸡汤是比较传统的抗感冒秘方了。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，它能够帮助减少肺部粘液，祛痰止咳;吃面条还可以减少食物的吞咽，缓解喉咙疼痛。鸡汤面条还能帮助抗炎抗病毒。
嗓子疼痛是怎么回事?嗓子疼痛尽量不要吃辛辣食物，可以吃一些蔬菜水果，需要及时补充维生素，并且要补充身体需要的各种微量元素，可以喝一些蜂蜜柠檬水，具有缓解嗓子干哑的作用，同时也可以提高免疫力，可以吃一些清淡的食物，嗓子痛期间最好不要吃油腻食物。
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