在生活当中，我们的压力很大时，对于一些职业患者来说，嗓子疼是常有的事情，那么轻微的嗓子疼在生活中可以有哪些方法缓解呢？
如何预防嗓音疾病?
1、不要用嗓过度。用嗓过度是滥用超过本人能力范围内的嗓子的发声。每人的发声能力是有发音频率范围的，声带张力也是一定的，发音用声也是有时间范围的，超出范围就很容易导致声带发声病变。
2、引导儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患声带小结。
3、职业用声人群，比如演员、唱歌者、老师等唱歌或授课前不宜吃的过饱，而且不要过于大声，需要适当喝水。
4、感冒时要注意声带休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。
5、生活习惯不良，如烟、酒、吃辣椒以及喝冷饮，对喉部器官不利。要尽量改变此类习惯。
6、改掉清嗓的坏习惯。很多人经常会做清嗓子的动作，以此咳掉喉中的痰或让自己的声音更加清晰，但是这个动作会使声带瞬间拉紧，造成声带损伤。
7、变声期、妊娠期、月经期，声带都会有生理性改变，这段时间声带组织娇嫩，受到创伤后不容易恢复，在此期间要注意声带让休息。
8、高音歌唱是因为声带关闭太紧，使得声带相互摩擦，所以多发生在职业歌唱者身上，如果真的需要用声，最好尽可能采用低音发出，防止声带摩擦。
9、声嘶多是因为喉肌疲劳发生的，而且喉肌疲劳一般比较难恢复，所以职业用声者在练声时注意让喉肌得到有规律的休息。
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