范阿姨今年62岁，这一年多以来，没踏实睡过一晚好觉。白天感觉眼皮沉重，想眯会儿，却也睡不着。

据范阿姨自述，之前看过中医，没有效果，越来越烦躁。最近朋友介绍，说幸医生治好了自己多年的脾胃不调，范阿姨这才决定找幸大华医生试试。

范阿姨说，她每晚10点会准时上床休息，但是一躺下就睡不着。因为睡不着很煎熬，会时不时拿起手机，期望能早点起床做早饭。于是就这样周而复始，一年多没睡过好觉了。

幸医生认真地询问了患者的日常情况，了解到：因为注重养生，患者爱喝羊奶、喝黄芪。羊奶属于高热量食品，黄芪也不适于肝热较重者食用。

高热、补气食用过多容易产生内热，或者加重患者原有的湿热现象，这导致患者内脏内热过重。胃上有热、肺上有热、心火太重、肝热过重、肾虚、血虚等都有可能引起睡不着觉。所以，并不是每种补品都适合所有人，要根据个人的体质来选择进补。

通过把脉和对患者日常情况的了解后，幸医生判断：范阿姨以肝热为主，即使用养心安神的药，吃了也会无效。

晚上睡不着，白天并无头昏症状。从中医来讲，“人卧则血归于肝”，如果阴气不受损，阳气不旺，就睡得着；如果阳气过旺，肝上有热，就会睡不着。

按中医中的阴阳理论来说，晚上人的阳气就该收敛，如果阴气虚火重，就会梦多。但是该患者的特点是，梦不多，大便通畅，这种情况就不是虚火，属于实火，所以会睡不着。

患者肝上有热，只需要平肝热就可以对症治疗。但是，平肝热的同时，又选择泡上火的补品，对治疗就是一种干扰。因此，建议食山药、佛手、菊花等理气疏肝或健脾疏肝的食物。

听专家一席话，胜读十年书。范阿姨恍然大悟，自己的睡眠问题原来与饮食不对有关，说回家后一定按照医生交代的办！相信范阿姨很快能有个好的睡眠啦~

幸大华，副主任医师，康复治疗师。中华中医药学会内科专委会委员，重庆市康复医学会运动康复专委会委员。从事中医临床工作近20年，擅长慢性咽喉炎、神经性耳鸣、过敏性鼻炎等耳鼻喉科常见疾病的中医治疗，以及中医内科、颈肩腰腿痛治疗和亚健康调理。